hľadať

Profily osobností


viac osobností 
Zaujalo nás





viac  
Užitočné linky

(verné napodobeniny originálov parfúmov svetových značiek) 


nie sú údaje

Viete, čo si obliecť do fitka?

dátum pridania: 16.12.20-09:38

Aby sa vám dobre cvičilo, mali by ste sa vo svojom oblečení cítiť príjemne a zároveň by vás malo dostatočne zahriať. Poradíme vám, ako sa do fitness centra obliecť, aby vybrané kúsky dokonale splnili svoju úlohu.

Myslite na svoje telo

Viac ako na módny vzhľad je pri cvičení potrebné myslieť na svoje svaly a kĺby. Ich dostatočné zahriatie a prekrvenie eliminuje riziko prípadných zranení. Aj rozcvičkou zahriate svaly a kĺby môžu rýchlo prechladnúť, ak ich nezakryjete oblečením. Len tielko a krátke nohavice vám preto iste nebudú stačiť. Vo fitness centre je navyše často pustená klimatizácia, ktorá riziko prechladnutia ešte zvyšuje. 

fitness oblecenie ako ho vybrat

Fitness oblečenie vyberajte s ohľadom na vaše zdravie. Kolená a svaly by mali byť zakryté. Pokojne si dajte dlhé tepláky a mikinu, aj keď sa potom budete viac potiť. Ak preferujete kratšie nohavice, ich minimálna dĺžka by mala byť pod kolená. Navrch si môžete dať tričko s dlhým alebo ¾ rukávom. Platí, že ruky by ste mali mať zakryté aspoň tesne pod lakte. Po ruke majte aj mikinu, ktorú si dáte na seba po cvičení. Strih voľte pohodlný tak, aby vám nezavadzal pri pohybe. 

Aby fitness oblečenie dobre odvádzalo pot, malo by byť z funkčných materiálov, ktoré sú dostatočne priedušné a rýchlejšie uschnú. Bavlna preto do fitness centra nie je veľmi vhodná, pretože potom nasiakne a pomaly schne. Pre pohodlnosť pohybu je vhodné, aby bol zvolený materiál zároveň dostatočne elastický. 

A čo obuv a doplnky? 

Obuv vyberajte pevnú, stabilnú a nešmykľavú. Mala by byť tiež priedušná. Pohodlne sa vám bude cvičiť, ak bude mať približne o pol čísla väčšiu veľkosť. Zahriata noha môže totiž trochu napuchnúť. Na ruky môžete použiť štýlové fitness rukavice. Okrem toho budete potrebovať športovú tašku, uterák a potreby na sprchovanie. Nezabudnite na fľašu na tekutiny. 

Zdroj obrázka:fizkes/Shutterstock.com 




 poslať článok mailom  vytlačiť článok



Chcete dostávať vždy aktuálne informacie z nášho mesta?
Prihláste sa na odber noviniek!